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THERAPIE AM WALD

AKTUELLE TERMINE IN SAUERLACH


Offene Entspannungsabende

In einer kleinen Gruppe lassen wir den Lärm des Alltags hinter uns und kommen zur Ruhe.
Im Mittelpunkt stehen wunderbare Fantasiereisen für Körper und Geist. Fantasiereisen sind deshalb eine sehr effektive Methode zur Entspannung, weil Gehirn und Körper nachweisbar auf imaginierte Situationen ähnlich regieren wie auf reale. Auf den Körper ausgerichtete Reisen lassen uns einzelne Körperregionen besser spüren und den Körper in seiner ganzen Lebendigkeit erfahren. Unsere Aufmerksamkeit wird gebunden, der Verstand kommt zur Ruhe, Muskeln können sich lockern und Verspannungen sich lösen. Auf den Geist ausgerichtet, entführen sie uns in erholsame Umgebungen und lassen uns diese mit allen Sinnen erfahren und wahrnehmen. Körperliche und geistige Entspannung ergänzen und verstärken sich gegenseitig und führen in einen heilsamen Zustand umfassender Erholung und Regeneration.
Interessante und anregende Informationen aus den Bereichen Entspannung, Stress, Burnout, Selbstfürsorge usw. bereichern den Abend und vertiefen die Wirkung der praktischen Übungen.
Bitte mitbringen: Decke, Kissen, evtl. Socken

Termine: Di 16.10, Mi 28.11.18 19:30-21:00 (20 € pro Abend)

Ort: 82054 Sauerlach, Otterfinger Weg 7, Anmeldung und Informationen: 08104-887117

Kurs: Heilsame Entspannung mit den Übungen der Progressiven Muskelentspannung

Auch für Anfänger der Progressiven Muskelentspannung

Im Mittelpunkt der Abende stehen die Übungen der Progressiven Muskelentspannung, die in einen Entspannungszustand führen, den wir bewusst intensivieren und genussvoll gestalten wollen.
Geführte Meditationen, Achtsamkeitsübungen und Fantasiereisen lassen Sie noch tiefer in den wohltuenden Entspannungszustand eintauchen, in dem Körper und Geist neue Kraft und Gelassenheit für den Alltag tanken können.
Anfänger lernen ganz nebenbei die einfachen aber sehr effektiven Übungen der Progressiven Muskelentspannung kennen, Fortgeschrittene vertiefen ihre Kenntnisse.

Informationen zur Progressiven Muskelentspannung (PME):
Mit der Progressiven Muskelentspannung nach Dr. Jacobson erreichen Sie schon nach kurzer Zeit spürbare Entspannungsreaktionen im körperlichen und seelischen Bereich. Sie lernen, durch An- und Entspannungsübungen verschiedene Muskelgruppen zu lockern, um sich von Stressfolgen zu erholen. Diese einfachen Übungen helfen auch bei körperlichen Beschwerden, wie z.B. Kopf- und Rückenschmerzen aber auch bei gestörtem Schlaf.
Bitte mitbringen: bequeme Unterlage, Socken, Kissen und Decke

ab Mitte November 2018 - Anmeldung über VHS Sauerlach - leider ausgebucht

Auszeit am Samstag

Wir treten ganz bewusst vom Stress des Alltags zurück und gönnen uns eine Auszeit, eine Zeit, die nur uns gehört.
Eine Mischung aus Achtsamkeitsübungen, geführten Meditationen und Fantasiereisen führt in einen heilsamen Entspannungszustand, in dem Körper und Seele wohltuend und umfassend regenerieren. So gestärkt begegnen wir dem Alltag mit neuer Kraft und Gelassenheit.
Bitte mitbringen: Decke, Kissen, Socken

Termin: 24.11.2018, 14:00-16:30 Anmeldung über VHS Sauerlach

Kurs: Autogenes Training - Entspannung lernen und genießen

Wir nehmen Abstand vom Alltag, lenken unsere Aufmerksamkeit nach innen, und lernen, uns mit Hilfe unserer Gedanken tief und umfassend zu entspannen. Dazu verwenden wir die Entspannungssätze des Autogenen Trainings.
Als klassisches Entspannungsverfahren hat sich das Autogene Training jahrzehntelang bewährt bei Anspannung, Stress und Überforderung sowie den damit verbundenen Folgeerscheinungen. Diese können sich auf körperlicher und auf seelischer Ebene zeigen. Die Anwendung des Autogenen Trainings fördert eine erhöhte Sensibilität gegenüber dem eigenen Körper, seinen Signalen und Bedürfnissen.
Weitere Einsatzmöglichkeiten des Autogenen Trainings sind psychosomatische Beschwerden, Schlafstörungen oder Kopfschmerzen.
Mit dem Autogenen Training harmonisieren wir unser vegetatives Nervensystem, das zu unserem körperlichen und seelischen Wohlbefinden ganz wesentlich beiträgt. Darüberhinaus entwickeln und verwenden wir ganz persönliche Kraftformeln, die wir im entspannten Zustand einsetzen. Sie tragen dazu bei, unsere Selbstheilungskräfte gezielt zu stärken und fördern das Erreichen persönlicher Ziele.
Für den Kurs sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Er unterstützt Sie, das Gelernte für Ihre persönliche Situation zu optimieren und in den Alltag zu übertragen.

Einzelunterricht oder Kurse in Kleingruppen auf Anfrage (08104-887117)