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THERAPIE AM WALD

AKTUELLE TERMINE IN SAUERLACH


Offene Entspannungsabende

In einer kleinen Gruppe lassen wir den Lärm des Alltags hinter uns und kommen zur Ruhe.
Im Mittelpunkt stehen wunderbare Fantasiereisen für Körper und Geist. Fantasiereisen sind deshalb eine sehr effektive Methode zur Entspannung, weil Gehirn und Körper nachweisbar auf imaginierte Situationen ähnlich regieren wie auf reale. Auf den Körper ausgerichtete Reisen lassen uns einzelne Körperregionen besser spüren und den Körper in seiner ganzen Lebendigkeit erfahren. Unsere Aufmerksamkeit wird gebunden, der Verstand kommt zur Ruhe, Muskeln können sich lockern und Verspannungen sich lösen. Auf den Geist ausgerichtet, entführen sie uns in erholsame Umgebungen und lassen uns diese mit allen Sinnen erfahren und wahrnehmen. Körperliche und geistige Entspannung ergänzen und verstärken sich gegenseitig und führen in einen heilsamen Zustand umfassender Erholung und Regeneration.
Interessante und anregende Informationen aus den Bereichen Entspannung, Stress, Burnout, Selbstfürsorge usw. bereichern den Abend und vertiefen die Wirkung der praktischen Übungen.
Bitte mitbringen: Decke, Kissen, evtl. Socken

Termine: Di 24.4.18, Mi 13.6.18 19:30-21:00 (20 € pro Abend)

Ort: 82054 Sauerlach, Otterfinger Weg 7, Anmeldung und Informationen: 08104-887117

Kurs: Progressive Muskelentspannung nach Jacobson: Entspannen, ausruhen, Kraft tanken

Mit der Progressiven Muskelentspannung (PMR) nach Dr. Jacobson erreichen Sie schon nach kurzer Zeit spürbare Entspannungsreaktionen im körperlichen und seelischen Bereich. Sie lernen durch An- und Entspannungsübungen verschiedene Muskelgruppen zu lockern, um sich von Stressfolgen zu erholen. Diese einfachen Übungen helfen auch bei körperlichen Beschwerden, wie z.B. Kopf- und Rückenschmerzen aber auch bei gestörtem Schlaf.
Bitte mitbringen: bequeme Unterlage, Socken, Kissen und Decke.

Termin: ab Do 18.3.18, 7 mal, 19:00-20:15, in Brunnthal, Anmeldung über VHS Sauerlach

Kurs: Autogenes Training - Entspannung lernen und genießen

Wir nehmen Abstand vom Alltag, lenken unsere Aufmerksamkeit nach innen, und lernen, uns mit Hilfe unserer Gedanken tief und umfassend zu entspannen. Dazu verwenden wir die Entspannungssätze des Autogenen Trainings.
Als klassisches Entspannungsverfahren hat sich das Autogene Training jahrzehntelang bewährt bei Anspannung, Stress und Überforderung sowie den damit verbundenen Folgeerscheinungen. Diese können sich auf körperlicher und auf seelischer Ebene zeigen. Die Anwendung des Autogenen Trainings fördert eine erhöhte Sensibilität gegenüber dem eigenen Körper, seinen Signalen und Bedürfnissen.
Weitere Einsatzmöglichkeiten des Autogenen Trainings sind psychosomatische Beschwerden, Schlafstörungen oder Kopfschmerzen.
Mit dem Autogenen Training harmonisieren wir unser vegetatives Nervensystem, das zu unserem körperlichen und seelischen Wohlbefinden ganz wesentlich beiträgt. Darüberhinaus entwickeln und verwenden wir ganz persönliche Kraftformeln, die wir im entspannten Zustand einsetzen. Sie tragen dazu bei, unsere Selbstheilungskräfte gezielt zu stärken und fördern das Erreichen persönlicher Ziele.
Für den Kurs sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Er unterstützt Sie, das Gelernte für Ihre persönliche Situation zu optimieren und in den Alltag zu übertragen.

Einzelunterricht oder Kurse in Kleingruppen auf Anfrage (08104-887117)